Zitat Zitat von Dreamer001
Wie alt bist du denn wenn ich fragen darf??

Klar kann man da noch einiges machen.

Worauf du achten solltest, dass dein Fettgehalt nicht zu sehr ansteigt!

Wie oben schon erwähnt unregelmäßiges Training ist dein Feind, ohne kontinuierlichem Training, wirst du nur sehr schwer weiterkommen.

Welche Geräte hast du bei dir zum Training zuhause, bzw. kannst du mit deinem Equipment die Grundübungen sicher ausführen (Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken,......)???


Wie gesagt, lies dir mal die Stickys durch unter anderem http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

MFG
Dreamer
ich bin 30! ich hab so einiges im keller flachbank trainingsturm und an gewichtsscheiben hab ich so viele kann ich mich mit totschmeißen