bzw. rücken trizeps ? ...weil ich ja dann quasi 2 mal in der woche bizeps und 2 mal die woche trizeps machen würde...

trainiere nen 3er im moment ...brust / trizeps rücken / bizeps und beine / schultern

aba da arme ja kleine muskelgruppen sind wachsen die doch best. schneller wenn ich sie 2 mal die woche trainiere oda ?