Zitat Zitat von tigra-sport
ja das stimmt natürlich...aber glaub mir ich war echt extrem dünn.

wie sollte denn so ein ernährungsplan ungefähr aussehen?

etwas mehr eiweiss und weniger KH's..

verzichte ganz auf fett und süße ungesunde sachen, vielleicht ein wenig cardioo machen! regt den stoffwechsel an und bringt dich auch konditionell voran, ohne dass zu zwangsläufig abnehmen musst!

MfG Legend