Zitat Zitat von KingCarnage
aso wie viel kg nimmst du?
bei butterflys z.b.?
würd mich gern interessieren
ich mach das schon seit 2monaten bin aber immer noch bei 25kg bei den butterflys...das is doch sehr wenig oder?
kommt immer auf die Maschine an,die einen haben ne andere Übersetzung als die anderen.
Ich mache zb an unserer Maschine 55,5 kilo-6whs-und ca 10 sekunden bei jeder wh.

also wenig ist nicht immer gleich wenig,solang du bis zum muskelversagen gehst und
im richtigen wiederholungsbereich liegst ist es eigentlich egal wieviel gewicht du machst.