Was mache ich falsch?

[Miraculix92]

wegen deinem plan...

ich mach ne art 3er split:

der genauso ******* ist

[Vit]

Gibt doch nun genug Beispieltrainingspläne hier im Forum. Guck' das du einen Tag Pause zwischen zwei TE mindestens einbaust und vor allem etwas weniger Volumen für die Arme betreibst. Schau dir den WKM-Plan an und halte dich sonst an die Tipps dort und einem größeren Körper, geschweige den Armen, steht nichts im Wege.

[Hatemonger]

Schonmal dran gedacht dass du deine Arme vieleicht zu oft trainierst, und sie deshalb nicht wachsen weil du ihnen kaum Regenerationszeit gönnst???