hallo,

möchte dir auch ans herz legen 1,5-2 jahre "normal" zu trainieren.
HIT ist ne schöne Sache wenn sie richtig gemacht wird und du entsprechende Erfahrung hast.

Es gibt Typen von Menschen die nicht so anfällig sind was Muskelkater angeht.
Das heisst dann aber nicht, dass dein Körper keine Zeit brauch sich zu erholen.
Also immer ganz mit der Ruhe.

Gib mal deinen Plan zum besten

go heavy