OK die Klimmis müssen noch was warten... Jetzt wollt ich nochmals wissen ob ich jede muskelgruppe 1x oder 2x trainieren soll... Ich habe mir eigentlich vorgenommen erstmal von meinem Gewicht 20-22 KG abzuspecken und dann aufbauen obwohl mein Eiweissbedarf ist schon grösstenteils gedeckt nur halt nicht die KH Zufur... die besteht meistens aus einer kleinen schüssel Cornflakes vorm Train und 1 scheibe vollkorntoast am morgen! Eigentlich wollte ich jetzt ein 8Wochenprogramm durchziehen das ich jede muskelgruppe von MO-SA 2x trainiere und dazu noch 6 mal die Woche Schwimmen zu gehen! Jetzt meine frage was ist für den Anfänger besser 1 oder 2 mal die woche zu trainieren?? THX
MFG FURIOUS
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