Nur Drückübungen für Trizeps

[holgi 2004]

ich habe jahrelang dips gemacht.und fand die übung brachte nicht soviel.
aber überkopf trizeps ziehen am kabel oder mit na sz-stange bringt gut zuwachs.
oder verb.sätze oder mammutsätze für max pump is auch gut

[Anthony]

aber überkopf trizeps ziehen am kabel oder mit na sz-stange bringt gut zuwachs.

Sowas ist zur Zeit leider nicht drin. Höchstens mit extrem wenig Gewicht und dann so 50-100 Wdhs. Aber das dürftes ja auch nicht bringen. Ich hatte früher bei Dips auch nicht viel gemerkt. Jetzt wo ich aber nur noch Teil-Wdhs. machen und ganz genau auf Trainingstechnik und Tempo achten muß, spüre ichs einigermaßen im Trizep. Am effektivsten für mich sind aber nach wie vor Pushdowns vor und hinterm Körper. Mal abwarten wie sich der Muskel ohne die "klassischen" Übungen entwickelt