Zitat Zitat von TurgayK
mit eng mein ich achselbreit
Ist mir schon klar wie enges BD funktioniert. Werde eventuell nochmal die Variante mit absenken zum Hals probieren. Da spüre ich i.d.R. auch mehr im Trizeps, habe aber wiederum größere Schmerzen im Ellenbogen.

Eine weitere gute Variante war enges "Nackendrücken" mit der SZ-Stange. Habe den Griff dabei so breit wie bei Scottcurls, setze mich dann auf eine relativ aufrechte Bank und lasse die Stange in Höhe Haaransatz/Stirn runter und drücke sie wieder hoch. Ist auch eine fantastische Übung für den Trizep, fällt Momentan leider für mich aus.