Schultern

**HeWe** · 23.01.2008, 07:26

Natürlich habe Kniebeugen nichts mit Schultern zu tun, ich bezog mich auf das P.S. in der Erstellermail. Und dachte dummerweise, dass wäre auch ohne weiterreichende Erklärung klar

**Manoah** · 23.01.2008, 13:59

Zitat von b34m73R

Dann schreib mal deine komplette Splitaufteilung, dann wird evtll klarer was Du meinst.

TE1: Brust, Trizeps

TE2: Rücken, Bizeps

TE3: Schultern

TE4: Beine

**b34m73R** · 24.01.2008, 05:19

Trainierst Du am Rückentag auch den Nacken?
Dann könnte ich dich verstehen, denn ich denke die Bizepsbeteiligung beim aufrechten Rudern ist zu vernachlässigen oder?

**Manoah** · 24.01.2008, 15:27

Zitat von b34m73R

Trainierst Du am Rückentag auch den Nacken?

Ja aber nicht durchgehend, Kreuzheben und vorgebeugtes Rudern reichen bei mir im Schnitt für einen guten Nacken, gelegentlich sind dann noch Shrugs drin

Dann könnte ich dich verstehen, denn ich denke die Bizepsbeteiligung beim aufrechten Rudern ist zu vernachlässigen oder?

Relativ, aber in diesem Fall passt es und ist weitaus günstiger als die Alternativen

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