Zitat Zitat von Kuldren
m.M.n zu viele Sätze, zu viele Wdh, zu wenig Gewicht und kein erkennbares System...

Warum nicht ne normale 10,8,6 oder 12,10,8 Pyramide...?
Das Gewicht ist doch vollkommen egal...

Auch das System ist einfach erkennbar, es gibt nunmal nicht nur rauf oder runter und 7 Sätze sind wie ich schon schrieb nicht übermäßig viel für die Brust