Zitat Zitat von Manoah
Das Gewicht ist doch vollkommen egal...
War ja klar dass die Standardantwort auf "Zu wenig Gewicht" kommt
ABER es ist absolut nicht egal! -> Nicht bei diesen Angaben

ca 30 kg und damit insgesamt 50 wdh auf 7 Sätze...
Klingt nach Selbstunterschätzung...
Kommt doch oft vor dass jmd sich nicht mehr auflegen will obwohl er es locker schaffen würde.

Zitat Zitat von Manoah
Auch das System ist einfach erkennbar, es gibt nunmal nicht nur rauf oder runter und 7 Sätze sind wie ich schon schrieb nicht übermäßig viel für die Brust
Das System ist absolut nicht erkennbar...
Keine Ahnung wo du da am Anfang ne Pyramide siehst, aber 12-6-8 4-6-5-9 ist einfach irgendwas...
Denke nicht dass der Plan etwas bringt...
Falls doch liegt es nur daran dass er sich anfangs eben total unterschätzt hat und dann wenn er sich traut mehr draufzupacken, plötzlich feststellt dass mehr geht+Anfängerbonus (in den ersten Monaten geht eifnach mehr)

Wer soviele Wdh mit einem Gewicht schafft, kann auch einfach mehr nehmen und >>"normal"<< trainieren...

BTW:
7 Sätze sind nun auch nicht wirklich übermäßig viel für die Brust, solange man nicht noch jede Menge anderes Zeug hintenran klatscht.
7 Arbeitssätze + Aufwärmen ist m.M.n bei den Wdh um einiges zu viel