Servus ihr beiden,

als erstes mal danke für euire antworten!!!

ich würde mich schon als anfänger bezeichnen ...

bei den kniebeugen geht der schmerz vom untern oberschenkel bis in den unteren rücken.
Ich habe noch nie richtig die beine trainiert und weiss auch das es dadurch nicht leichter ist aber es ist fast unmöglich für mich kniebeugen mit oder ohne gewicht zumachen .... mit gewicht habte ich noch garnicht ausprobiert weil es eben ziemliche schmerzen sind ....


sollte ich vllt bevor ich mit dem richtigen beintraining anfange vllt erstmal ein paar wochen täglich meine beine dehnen???!?!?!?!?

MfG

RiTz0