Muskel Probleme

[Manoah]

Ein Brennen wäre nicht weiter seltsam, aber ein Stechen ist da schon bedenklicher, würde das Gewicht vorerst senken und mich langsam wieder rantasten, desweiteren wie du schon richtig erkannt hast, wird die Hauptursache vermutlich verkürzte Bänder sein, hier sollte Dehnen helfen.

[backfix]

was für schmerzen denn genau ? schon während dem training ? oder direkt danach? oder am nächsten tag ?

[RiTz0]

Also die schmerzen tretten bei der übung selbst auf wenn ich das gewicht ablege sind sie noch einwenig da aber verschwinden auch wieder.


Könnt ihr mir vllt mal ein paar dehnübungen empfehlen. also was ich euch zu 100 % sagen kann ist das ich im stand nicht meine zehen berühren kann und wenn ich mich hin setze und meine beine grade mache um sie dann zuberühren meist schon in den dem moment wo ich mich aufrecht hinsetze schmerzen bekomme.

Aber zu dem brust problem... ich meine ( bin mir nicht ganz sicher) das ich bei KH drücken NICHT das problem habe ... oder zumindestens nicht so stark ... sollte ich dann vllt erstmal das bankdrücken weglassen und auf KH umsteigen?!

MfG

RiTz0

und schonmal ein dickes DANKE SCHÖN an euch alle!!!

[backfix]

ja, dann mach mit kurzhanteln, klare sache.
und was das problem mit den schmerzen betrifft, muss ich ehrlich sagen, dass ich da nicht kompetent genug für bin. sicher könnte es sein, dass du einfach nur ein bisschen die übung weitermachen musst und ein bisschen dehnen musst. aber könnte ja auch etwas sein, was nicht so harmlos ist. ich würde da schonmal zum arzt gehen. es sei denn, hier kennt sich einer wirklich damit aus, und kann mit hoher wahrscheinlichkeit sagen, dass es nur ne verkürzte sehne ist oder so.