Hallo, ich werde 6 Mahlzeiten zu mir nehmen in abständen von 2-3 Std.

Mahlzeit 1: Creatin Pyruvat 2kaspeln + Mehrkomponenten Protein Shake (mit
Wasser vermischt)

Mahlzeit 2: 200g Magerquark + Haferflocken im Mixer mit Wasser + 2 Kapseln
Fischöl

Mahlzeit 3: 200g Pute + Mozarella light + Pilze + Mehrkomponenten Protein Shake

Mahlzeit 4: (vor dem Training) Wheyprotein Isolat/Wasser
Mahlzeit 5: (nach dem Training) Wheyprotein Isolat/Wasser + Creatin Pyruvat
2 Kaspeln

Mahlzeit 6: 200g Pute oder Hähnchenfilet oder 250g Magerquark oder 1 Dose Tuna + Obst ( zb. Grapefruit, Apfel,
Mandarinen, Orangen) + 2 Kaspeln Fischöl

nach 6 Wochen werde ich das Mehrkomponenten Eiweis gegen Ei- und Sojaprotein austauschen bis zur 8. Woche! Nach der 8.Woche fang ich dann mit dem richtigen Muskelaufbau an! Dann poste ich nochmal den Ernährungsplan.

Meine Supps. die ich zu Verfügung habe:
- Body Attack Power Protein 90 - 4000g Eimer
- Powerstar Body Pro 124 Ei- und Sojaprotein - 1000g Beutel
- Ultimate Nutrition Isopreme Wheyprotein - 2,27kg
- Ultimate Nutrition Omega 3 Fish Oil - 100 Softgels
- Olimp Creatin-pyruvat

Meinen Trainingsplan poste ich im anderen Thread!
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=126412

Wie ist eure Meinung?