Ist auf jeden Fall sehr angenehm für die Schultern, in der Brust merke ich die Übung auch gut, kann sie allerdings nur mit Kurzhanteln ausführen und schwere Hanteln aus der -30° Position abzuwerfen ist irgendwie ziemlich unangehem also mache ich die Übung nur alle 2 Wochen mal zur Abwechslung.