Was haltet ihr von Negativem Bankdrücken?

[Mark83]

Wieso sind 45° zuviel ?

weil dann kaum noch die brust belastet wird.
wenn du es als übung für den vorderen deltaanteil machen willst ist aber ok

[Next_Arnold1000]

also viele behaupten Negativbankdrücken sei sinnlos aber ich bin da anderer Meinung, man muss ja immer bei den Übungen variieren dann sollte man schon ab und zu mal die Übung in sein TP einbauen

für mich sind die besten BRustübungen:
KH-Bankdrücken
LH Schrägbank ODER Fliegende Schrägbank
Überzüge
Cabel Cross

Ich änder das immer von Woche zu woche eine woche Fliegende schräg und eine woche LH schrägbankdrücken

[illy the kid]

spüre da keinen großen unterschied zwischen negativem und flachem...

[Mr.Sonnenstrand]

45 % negativ-Drücken......

die meisten machen Negativ-Drücken da man dort einen kürzeren Bewegungsspielraum (es sei dann man stellt die Bank so ein, das die Hantel zum Hals runterkommt, was aber auch potentiell gefährlich ist....) hat, und ordentlich Gewichte bewegen kann. Ich finde die Position ist auch nicht so gut für den Blutdruck. Man kann förmlich sehen wie die Jungs nach negativ-Drücken eine richtig dicke rote Birne haben.
Sicherlich kann man sie machen, muß man aber nicht. Wenn ich mich zwischen Schrägbankdrücken und negativ-Drücken entscheiden müßte, würde ich immer Schrägbank vorziehen. Aber egal, Jedem das Seine.....

[Murki Murk]

Ist meinen Lieblingsbrustübung. Kann ich nur empfehlen.

[sub-zero82]

Wie stellt ihr das eigentlich an?

Ich mein, wenn ich mir die Schrägbank einstelle muss ich mich schon arg konzentrieren, dass ich nicht wegrutsche..
An für sich ist die Übung ja schon gut.
Gibt es da ne spezielle Vorrichtung die das verhindert?

[PhilippAlex]

Kann ich garnicht, diese Übung. Bekomme immer Schmerzen im Solarplexus dadurch. Aber für mich eh nicht interessant Problem ist eher die obere Brust, bei mir.

[derblondemann]

ist ein segen für alle die empfindliche Schultern haben, bzw aktuel leichte beschwerden haben.
Hab flach und negativ im TP, nur bei Schulterproblemem konzentriere ich mir mehr auf die Negative.

Halte 45Grad aber auch für zu extrem

[b34m73R]

Kann ich garnicht, diese Übung. Bekomme immer Schmerzen im Solarplexus dadurch. Aber für mich eh nicht interessant Problem ist eher die obere Brust, bei mir.

Du bist also auch der Meinung, dass man durch verschiedene Winkel, die Belastung auf bestimmte Bereiche verstärken kann, oder?
Denn es gab doch schon öfters hier die Diskussion, dass Schrägbankdrücken nicht auf den Oberen Brustmuskel geht, da es ja keinen oberen und unteren gibt, was ja richtig ist. Jedoch kann man die Belastung etwas auf oberen oder mit Negativdrücken halt auf den unteren Bereich verstärken, wobei natürlich immer die ganze Brust arbeitet sprich kontrahiert.