Was haltet ihr von Negativem Bankdrücken?

[sethos1987]

Welche Brustübungen empfindet ihr als die besten ? Wenn ihr 4-5 Übungen einbauen könntet in euren TP, welche wären das ?

1. fliegende , schön langsam!
2.dips, mit maximalen zusatzgewicht!
3. KH -SBD
4. KH -BD

aber alle 4 übungen in einer einheit würde ich mir nicht zutrauen.
2, höchstens! und dips oder bd müssten immer drin sein, finde ich.

[Denniboy]

wieso 3 und nicht 4
unten, mitte unten, mitte oben, oben
oder 2:
oben, unten
oder 5:
........................
@Mark 83


3 anteile,weil dieser muskel 3 ANSÄTZE hat und keine 4,5 oder 17,die zu einem führen!

(es ist ein muskel und man kann durch verschiedene winkel des oberarms zum oberkörper die belastung etwas verschieben, das ist alles.

mit teilen oder anteilen hat das eigentlich gar nix zu tun.)



Das weiss ich auch,habe nie behauptet durch anderen winkel den jeweiligen anteil trainieren zu können,falls du das meinst!!!

[Mark83]

3 anteile,weil dieser muskel 3 ANSÄTZE hat

muahaha, es wird ja immer besser

[Matapolo]

wieso 3 und nicht 4
unten, mitte unten, mitte oben, oben
oder 2:
oben, unten
oder 5:

Ein Muskel ! ! !

Is doch Schnurz , ob du jetzt Flach- oder Schrägbankdrücken machst , der Muskel wächst bei beiden Übungen !

Und nur weil du jetzt nicht Flach- , Schräg- , und Negativbankdrücken machst , sonder nur eine der Übungen wird deine Brust nicht nach ner Weile verkrüppelt oder so aussehen !

[b34m73R]

Sieht halt jeder anders!

Ich empfehle mal die ersten 10 min des Videos von Dennis Wolf zu schauen The Beginning. In seinem Brusttraining spricht er auch über Schrägbankdrücken usw.! Aber der hat ja auch keine Ahnung ne?

[Mr.Sonnenstrand]

Sieht halt jeder anders!

Ich empfehle mal die ersten 10 min des Videos von Dennis Wolf zu schauen The Beginning. In seinem Brusttraining spricht er auch über Schrägbankdrücken usw.! Aber der hat ja auch keine Ahnung ne?

und was sagt er......ohne jetzt 40 Euro investieren zu müssen ?

[b34m73R]

Naja das übliche halt, er macht lieber Schrägbankübungen wegen seiner oberen Brust, da seine untere gut genug entwickelt ist bla bla.......

Und zu dem anderen leidigen Thema, das nur die volle ROM zählt und andere Ausführungen uneffektiver sind.
Er macht auch recht kurze Bewegungsabläufe bei fast jeder Übung und es scheint zu funktionieren, offensichtlich

Wollte damit nur sagen, das man eben nicht alles an der Theorie festmachen kann!

[mimic]

Naja das übliche halt, er macht lieber Schrägbankübungen wegen seiner oberen Brust, da seine untere gut genug entwickelt ist bla bla.......

Und zu dem anderen leidigen Thema, das nur die volle ROM zählt und andere Ausführungen uneffektiver sind.
Er macht auch recht kurze Bewegungsabläufe bei fast jeder Übung und es scheint zu funktionieren, offensichtlich

Wollte damit nur sagen, das man eben nicht alles an der Theorie festmachen kann!

so ziemlich das übelste tier bei uns im studio macht auch ne ROM bei BD da würd man bei jedem anfänger hinrennen und die stange noch 10 cm runterdrücken wollen. ..

viele wege führen nach Rom oder wie sagt man..