Mein 3 er Splitt so in Ordnung ???

[Swer]

Perfekt so muss das sein schnelle und gute Antworten, nicht wie in paar anderen Foren

nennt sich aufrechtes rudern. ich persönlich würde stattdessen aber vorgebeugtes seitheben für die hintere schulter machen.

ja genau,habe mir auch schon gedacht das es besser wäre als die 2 übungen für nacken.

wusste nur nicht welche übung, butterfly reverse gefällt mir nicht.

vorgebeugtes seitheben, ist ja zimlich änlich wie das seitheben was ich bei brust habe halt nur vorgebeugt damit es auf den hinteren schultermuskel wirkt

ist das richtig??

geht doch auch am seilzug, wie ist das?

noch was
kann mir mal einer den unterschied zwischen

Schulterdrücken zur Brust
und Schulterdrücken zum Nacken

erklären, ich meine jetzt nicht die ausführung sonder welche Muskeln verstärkt trainiert werden.

[everblack]

vorgebeugtes seitheben, ist ja zimlich änlich wie das seitheben was ich bei brust habe halt nur vorgebeugt damit es auf den hinteren schultermuskel wirkt

ist das richtig??

jupp

geht doch auch am seilzug, wie ist das?

ka, noch nie ausprobiert. kannst beides ja mal versuchen.

noch was
kann mir mal einer den unterschied zwischen

Schulterdrücken zur Brust
und Schulterdrücken zum Nacken

erklären, ich meine jetzt nicht die ausführung sonder welche Muskeln verstärkt trainiert werden.

beiden trainieren die vordere schulter. hier wird man dir nur sagen, was ich auch finde, dass alle übungen, wo man in den nacken zieht (z.b. beim latziehen) oder aus dem nacken drückt (z.b. nackendrücken), der bewegungsablauf unnatürlich ist und deswegen verletzungsgefahr etc. höher ist. deswegen solche übungen immer zur brust...

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[Swer]

aha intressant, dann versuche ich mal zur brust,