Was haltet ihr von Negativem Bankdrücken?

[b34m73R]

Wie schön

[Mark83]

aber laut emg-messung ist dem nicht so

[imported_Master_P]

@Master p

schonmal völlig daneben...

was ist daneben?

Dass debrustmuskel aus 3 Teilen besteht, die besagten oberen, mittleren und unteren...

[Next_Arnold1000]

Dass debrustmuskel aus 3 Teilen besteht, die besagten oberen, mittleren und unteren...

anatomisch gesehen ist die Brust ein gesamter Muskel. Denn die Fasern ziehen sich von ganz unten bis ganz nach oben

doch man kann durch die verschiebung des Winkels den Schwerpunkt verändern (auf die obere,mittlere, unter<----- NICHT ANATOMISCH BETRACHTET

[Denniboy]

Es ist EIN muskel der aus drei ANteilen besteht und nicht aus drei teilen,ich glaube das ist ein unterschied!

[Mark83]

Es ist EIN muskel der aus drei ANteilen besteht und nicht aus drei teilen,ich glaube das ist ein unterschied!

wieso 3 und nicht 4
unten, mitte unten, mitte oben, oben
oder 2:
oben, unten
oder 5:
........................

es ist ein muskel und man kann durch verschiedene winkel des oberarms zum oberkörper die belastung etwas verschieben, das ist alles.

mit teilen oder anteilen hat das eigentlich gar nix zu tun.


aber im endeffekt meinen wir eh alle das gleiche.
das mit den 3 anteilen hat sich nur so eingebürgert weil es bequemer ist als 17 anteile draus zu machen, ist deswegen aber nicht richtiger

[sethos1987]

Welche Brustübungen empfindet ihr als die besten ? Wenn ihr 4-5 Übungen einbauen könntet in euren TP, welche wären das ?

1. fliegende , schön langsam!
2.dips, mit maximalen zusatzgewicht!
3. KH -SBD
4. KH -BD

aber alle 4 übungen in einer einheit würde ich mir nicht zutrauen.
2, höchstens! und dips oder bd müssten immer drin sein, finde ich.

[Denniboy]

wieso 3 und nicht 4
unten, mitte unten, mitte oben, oben
oder 2:
oben, unten
oder 5:
........................
@Mark 83


3 anteile,weil dieser muskel 3 ANSÄTZE hat und keine 4,5 oder 17,die zu einem führen!

(es ist ein muskel und man kann durch verschiedene winkel des oberarms zum oberkörper die belastung etwas verschieben, das ist alles.

mit teilen oder anteilen hat das eigentlich gar nix zu tun.)



Das weiss ich auch,habe nie behauptet durch anderen winkel den jeweiligen anteil trainieren zu können,falls du das meinst!!!

[Mark83]

3 anteile,weil dieser muskel 3 ANSÄTZE hat

muahaha, es wird ja immer besser

[Matapolo]

wieso 3 und nicht 4
unten, mitte unten, mitte oben, oben
oder 2:
oben, unten
oder 5:

Ein Muskel ! ! !

Is doch Schnurz , ob du jetzt Flach- oder Schrägbankdrücken machst , der Muskel wächst bei beiden Übungen !

Und nur weil du jetzt nicht Flach- , Schräg- , und Negativbankdrücken machst , sonder nur eine der Übungen wird deine Brust nicht nach ner Weile verkrüppelt oder so aussehen !