denke schon dass es nen ordentlichen trainingseffekt hat, schau dir ma die navy seals an, was die inner grundausbildung machn( hab ich vorgestern glaub ich auf n24 gesehen) die trainieren auch extrem lange und nicht mit hohen gewichten, machn eher liegestütz und solche sachen ohne geraeteaufwand...
warn durch die bank ziemlich krasse typen...
ich denke ma besser so trainieren als verletzungsbedingt garnich zu trainieren