Hallo,

ist es sinnvoll die Brust mit drei Drückübungen zu trainieren?
Leider bekomme ich bei Dehnübungen immer Schmerzen in der linken Brust, etwas unterhalb der Achselhöhle. Butterfly kann ich selbst mit niedrigem Gewicht nicht ausführen.

Habe schon mal einen Knubbel an besagter Stelle bekommen, davor hatte ich ein ziehen. Ist jetzt aber schon mehr als ein halbes Jahr her. Seitdem mache ich immer Fliegende. Wobei ich auch bei dieser Übung nicht mit vollem Gewicht trainieren kann.

Mein TP für die Brust sieht z.Z. so aus:

Bankdrücken Langhantel: 3 Sätze mit 6 - 10 Wdh.
Schrägbankdrücken Kurzhantel: 3 Sätze mit 6 - 10 Wdh.
Fliegende: 3 Sätze mit 12 - 16 Wdh.

Was würdet ihr mir als dritte Übung empfehlen? Hatte überlegt es mal mit Dips zu probieren, weiß aber nicht ob ich diese Übung ausführen kann. Ansonsten vielleicht Bankdrücken im sitzen oder negatives Bankdrücken.

MfG Olli