Hallo Wildsau !

Tja ... verdammt viele Möglichkeiten
Werde mich für die eine oder andere entscheiden müssen.
Oder vielleicht gar abwechselnd das eine und das andere ?
Etwa
- an einem Trainingstag LH - Rudern vorgebeugt (KH oder LH, je nachdem, wie ich zurechtkomme) als zusätzliche Übung
- am anderen Trainingstag, wo sowieso KZ dran wären, Einzelwiederholungen mit
Zusatzgewicht oder die "Verteilmethode".

Ich werde einfach ausprobieren, was mir am besten zusagt.

Latzug geht nicht - ich hab keinen.


Zitat Zitat von wildsau
Jetzt nimmst Du beispielsweise eine 10 Kilo Hantel quer zwischen die Zähne, ganz fest zubeissen damit sie nicht runterfällt, und machst immer wieder Einzel-WH übers Trainig verteilt.
Kann ich mich wahlweise auch an einer einzelnen 10-er - Scheibe verbeißen

Danke für deine Antwort

@ Turbospaghetti:
Junger Hüpfer, werd erst einmal richtig alt ... zB 40

Im Ernst: Super, dass bei dich so rasch so steigern konntest.
Hast du vielleicht ein paar Bilder von dir ?


MfG
Mike