Zitat Zitat von Deluxe1337
bauch an schluss ?


Wenn dann ja

spez. wadentraining gehört nicht in GK , oder ?!

Muss nicht, kann aber

sonst gut so um aufzubauen ?

Bei richtiger Ernährung definitv..


fragen über fragen
Mir gefällts besser so..


Kniebeugen
Kreuzheben
Latzug
Rudern
Bankdrücken
Dips

Aber ist auch Ansichtssache...