Muskelkater im Bauch - Wie Beintraining ändern?

[teamengelbertz]

okay danke schonmal, aber nun noch 2 kleinigkeiten:

Also bei meinem Plan bleibe ich, mache gute Fortschritte damit und 2 oder 3mal in der Woche ist mir zu wenig, nicht falsch verstehen.

Und die zweite Sache wäre:
meine 2. ,kleinere Nebenfrage hat sich noch nicht beantwortet:

Ist es schlimm/ineffektiv/schlecht für den Bauch mit BauchMK Beine zu trainieren, wenn man mit leichten KB trainiert?

[Kuldren]

Du kannst auch 4 mal in der Woche nach WKM trainieren wenn du willst...Besonders wo du noch an der Technik feilst und deshalb wenig Gewicht verwendest.

Mit Muskelkater zu trainieren ist ein Thema dass es hier schon oft gab.
Such einfach mal ... findest sicher einiges.

Ich mach immer 2-3 Tage Pause und hatte dann eigentlich keinen/kaum MK mehr bei der nächsten TE und das ist nicht weiter tragisch. Wenn du aber so kaputt bist dass du kaum laufen oder aufrecht Stehen kannst, würde ich noch mindestens einen Tag warten bevor du wieder trainierst.

@2-3 Mal zu wenig:
Jetzt ists noch ok wenn du öfter ind er Woche trainierst, aber später wirst du merken: Mehr bringt nicht immer mehr

[teamengelbertz]

och mindestens einen Tag warten bevor du wieder trainierst.

@2-3 Mal zu wenig:
Jetzt ists noch ok wenn du öfter ind er Woche trainierst, aber später wirst du merken: Mehr bringt nicht immer mehr

Ich weiß ^^ aber dafür dauern meine TE's, bis auf Beine, nie länger als 40 Minuten