Unterschied Schnell- u. Maximalkraft, Kraftausdauer etc

[diskuswerfer]

IMO In my opinion

Klar trainierst du immer alles, auch vom Boxen bekommst du einen gewissen Muskelzuwachs und BB trainiert auch Kraft. Es ist halt nur unterschiedlich verteilt.
Das Training mit Medizin Ball, Liegestütze, spez. Krafttraining... gibt halt auch einen Wachstumsreiz.

Bezüglich Boxer und Muskeln

-Es gibt natürlich die Stoff Diskussion (Holy, Tyson, VK...)
-Genetik HW Boxer sind Leute mit guter Genetik(breite Schultern, schnelle Muskelfasern, die bauen leicht auf)

Früher haben Boxer kaum Krafttraining gemacht(in den USA heute teilweise immer noch so im Gegensatz zu D wo heutzutage das sehr stark Krafttrainingslastige DDR System im Boxen regiert). Trotzdem hatte ein Joe Louis oder Ali tolle Körper mit viel Muskeln, wenn auch nicht wie heute.

-Heutzutage machen Boxer auch viel schweres Krafttraining, wobei dieses an den Sport angepasst ist, Holyfield war z.b. bekannt dafür das er viel Krafttraining gemacht hat.

Soviel haben die Kltschkos ja eigentlich nicht zugelegt(vor allem Wladimir), allerdings hat Vitali vor seiner Pro Zeit zugelegt(es gab ja auch mal einen Dopingfall als Amateur)

[alexpam]

Ja, so hatte ich mir das uch gedacht.

Also ich konzentriere mich jetzt auf "BB". Schiebe dann irgendwann mal ne Kraftphase herein vlt auch mal ne KA-Phase, aber das Formen des Körpers ht erstmal vorrang.

Noch eine andere Frage, wo ich schonmal hier bin:

Ich will nebenbei noch n bisschen Cardiotraining machen. Ist gut fürs Herz-Kreislauf-System und baut die Fettpölsterchen auch noch zusätzlich zu dem BB ab.

Ich laufe jetzt nach dem Training meist eine halbe Stunde. Das Training ist "relativ" hart (das BB), ist es da unproblematisch noch zu Joggen oder sollte man das auf den Tag danach verschieben (oder sogar 48h warten)?

Das Problem ist, dass ich das Boxen ja auch noch mit unter kriegen will, aber es einen Tag nach dem Studiotraining doch zu anstrengend für die Muskeln ist. (Besonders für die Schultern)

Was wäre sinnvoll? Studiotraining mit Joggen verbinden, Boxtraining mit Joggen verbinden, alles einzeln, oder reicht Boxen fürs HKS?

Danke noch einmal!

[diskuswerfer]

Du kannst Kardio am gleichen Tag machen, oder auch an anderern Tagen. Wenn am gleichen Tag, dann aber auf jeden Fall nach dem BB, eine halbe Stunde sollte da keine Probleme machen.

Ich würde aber sagen das das Boxen als Kardio schon ausreicht, vielleicht mal im Winter/ Frühjahr mal für 1-2 Monate laufen um etwas Grundlagenausdauer zu machen, dann reicht das Boxen auf jeden Fall.

[alexpam]

Danke für deine Hilfe Diskuswerfer! Hat mir wirklich sehr geholfen.