Hallo,
ich bin es nochmal und zwar bin ich am überlege meine Trainingsplan zu ändern, da ich z.b. finde das meine Schultern ziehmlich schlecht sind und meine beine viel zu gut.

Mein Trainingsplan sieht derzeit so aus.

TE1
Kniebeugen
Bankdrücken
Wadenheben
Dips
Rudern
Nacken

TE2
Kreuzheben
Klimmzüge
Frontdrücken
Bizeps

Naja wie gesagt meine Beine sind wirklich sehr gut geworden, was mir halt auch viele sagen...nur soll das beim Oberkörper auch so werden. Habe überlegt vielleicht auf einen 3er Splitt umzusteigen.