von Lat -> Klimmis

[Franconio]

Wer den Bizeps bei den Klimmis im UG zu stark spürt und meint, dass dadurch der Satz zu früh abgebrochen werden muss, kann entweder warten, bis dieser Muskel nach einigen TEs aufgeholt hat, oder er ändert die Technik. Ein Zurücklehnen des Oberkörpers wird den Schwerpunkt direkt unter die Ellbogen bringen, was den Bizeps entlastet. Man wird dadurch aber evtl. weniger WHs schaffen.

Viele Grüße,
Franconio

[Jhonny_boy]

Ich war ne Weile lang in einem Center mit Rehabereich und so; da gab´s eine Maschine, an der man Klimmzüge machen kann und die an den Knien Gegendruck ( also nach oben ) ausgeübt hatt. Vllt sinnvoll diese Übung zu machen, bis eine saubere Bewegungsausführung erlernt ist und dann an die normale Klimmzugstange.

[Scarface82]

Probier doch Mal mit deinem eigenen Körpergwicht zu curlen, wenn du denkst, dass Klimmis hauptsächlich auf den Bizeps gehen!

Greedz