Trizeps

[garnele1337]

Ich trainier die Schulter mit der SZ Stange relativ weit in der mitte fassen, dann über die Brust bis unters Kinn.
Und dann noch Bankdrücken mit aufrechter Sitzbank - hintern Kopf und wieder hoch.

Gruß

[Kuldren]

Ich trainier die Schulter mit der SZ Stange relativ weit in der mitte fassen, dann über die Brust bis unters Kinn.
Und dann noch Bankdrücken mit aufrechter Sitzbank - hintern Kopf und wieder hoch.

Gruß

Ich weiß es ist nicht unbedingt notwendig die Namen aller existierenden Übungen zu kennen, was ich übringens auch für unmöglich halte, aber mein Gott....lies dir bitte mal einige Texte dazu durch.
Ich nehme an du meinst Rudern (aufrecht) und Nackendrücken...

BTW:

Rudern aufrecht

Die hauptsächlich beanspruchten Muskeln sind in der genannten Reihenfolge:
Alle Schulterköpfe, Trapezius, Bizeps, Unterarme.

Link

[garnele1337]

Naja, angenommen er kennt die Namen nicht hab ich ihm direkt die Ausführung erklärt. Angenommen du kennst die Namen weißt du was ich meine .. wo ist das Problem

[Kuldren]

Naja, angenommen er kennt die Namen nicht hab ich ihm direkt die Ausführung erklärt. Angenommen du kennst die Namen weißt du was ich meine .. wo ist das Problem

Hast du kein bisschen, denn

Ich trainier die Schulter mit der SZ Stange relativ weit in der mitte fassen, dann über die Brust bis unters Kinn

kann sowohl im Liegen, Sitzen, Stehen, an der Decke hängend, usw ausgeführt werden und nimmt auch keinen Bezug darauf worauf bei der Übunge geachtet werden sollte usw ....
Lies dir mal den Text, der hinter dem Link steckt durch und dann vergleiche diesen mit deiner "Erklärung"