Ahnungsloser Anfänger....

[alexpam]

Liegt vielleicht eine Schilddrüsenhypertonie vor?

[Keso]

schilddrüsendingsbums weiss ich doch nicht

@ Schiffsjunge

Ja korrekt, ich wohne in Köln, also schon ne größere Stadt.
Ich weiss das MCFit da nicht besonders toll für anfänger ist, aber die 2 Kollegen mit denen ich mich angemeldet hab sind erfahrener und waren vorher in "richtigen" Studios mit Betreuern. Also sie machen vor und erklären mir alles, deswegen hab ich mich auch dort angemeldet.
Komplizierteres wie Kreuzheben wissen die dann bestimmt auch nicht mehr, will ich aber auch anfangs nicht.

Ok, die Sache mit den Shakes hört sich klasse an, sowas hab ich mir auch vorgestellt nur fehlt mir das nötige Know-How bei der Auswahl des Proteins etc.

Was kann / soll ich mir da kaufen ?

Man liest zu viele Produkte und zuviele hersteller!
Protein, weightgainer,amino etc.

Ich würde schon gerne auf sowas zurückgreifen, nur was genau bei meinen Bedingungen ?

[blafaselbla]

Das hier ist mjam-mjam lecker und hat auch kreatin drin

http://www.fitnessfood.ch/1/de/searc...che=animal+max

[Jojojo!]

Zum Thema Kreuzheben: Da ich gewissermaßen "Autodidakt" bin und daheim trainiere, setze ich mich im Moment ziemlich intensiv mit der Technik auseinander. Zum Thema Kreuzheben finde ich folgenden Artikel sehr gut:

http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086a322.html

Für Kniebeugen hier noch was:

http://myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=363

Keine Ahnung ob dir das was taugt, aber wollte dich mal darauf hinweisen.
Viel Spaß und Erfolg!