185 gross, 83 kilo aber totzdem ziemlich schlank...

[nick_siz]

Hmmm, schmaler knochenbau klingt einleuchtend. Was halten die anderen davon??

@madnero: bei mir ist es eigentlich genau andersrum. mit pulli seh ich normal aus aber ohne pulli gefällts mir nicht so sehr.

ich glaube ich muss noch mehr essen und mehr trainieren. Welche Trainingsform würdet ihr denn empfehlen, um das Körpervlumen zu vergrössern statt einzelne Muskelpartien zu definieren.

danke für die antworten

[Mark83]

ich wieg 103kg auf 1,87m und find mich auch schmal

ich glaube ich muss...mehr trainieren. Welche Trainingsform würdet ihr denn empfehlen, um das Körpervlumen zu vergrössern statt einzelne Muskelpartien zu definieren.

lies dir einfach mal die stickies (und noch vieles mehr) durch und fang richtig an zu trainieren!

- wer mehr aufbauen will muss mehr essen und sinnvoll trainieren, nicht mehr trainieren
- definiert wird durch ein kcal-defizit und nicht durch training

[Kuldren]

Schmaler Knochenbau.....klar....

Einfach ne andere/seltsame Selbstwahrnehmung

BTW: Dein Skelett wiegt macht etwa 12 % deines Gesamtgewichts aus....
Nur das du nicht auf die "Schwere Knochen" Idee kommst

[alp86]

Schmaler Knochenbau.....klar....

Einfach ne andere/seltsame Selbstwahrnehmung

BTW: Dein Skelett wiegt macht etwa 12 % deines Gesamtgewichts aus....
Nur das du nicht auf die "Schwere Knochen" Idee kommst

12% ? Gibts dafür eine Formel oder wie kommst du auf 12%? Wenn man abnimmt/zunimmt ändert sich der Wert doch..

[hamby]

12% ? Gibts dafür eine Formel oder wie kommst du auf 12%? Wenn man abnimmt/zunimmt ändert sich der Wert doch..

womit er recht hat..obwohl wenn mann zunimmt(egal ob muskeln oder fett, wobei bei muskeln wahrscheinlich intensiver) werden sämtliche gelenke, sehnen..."verstärkt/verdichtet, bilden knorpel usw..." um die höhere belastung auszuhalten, von daher steigt das knochengewicht wohl doch mit an...
oder zählen sehnen knorpel usw nicht zum skelet??

[topstyle]

Also ich mir hat mal mein Arzt gesagt, dass es sowas wie schwere Knochen oder dicker Knochenbau nicht gibt, wachsen tun die im Verhältnis alle gleich. Die sind sozusagen das Grundgerüst für deinen Körper aber du kannst darum so viel zunehmen wie du willst, viele hab auch einfach ein schwemmiges Aussehen durch viel zunahme von Wasser etc aber sehe bei dir kein Problem, dass du nicht auch dein Wunschaussehen erreichen könntest. Tipp trainieren und viel trinken Milch, Wasser und genug essen dann wird das schon kommen.

[Kuldren]

Es wird schon ansteigen aber die 12% gelten denke ich für einen "normalen" 80-85 kg schweren/1.80-1.85 großen Menschen.

Und auch wenn es ansteigt dann sicher nur um einen viel kleineren Prozentsatz als die restliche Masse; womit ich auch das "es gibt keine schweren Knochen"-Phänomen meinte. Denn auch wenn man mehr wiegt dann sind das nicht automatisch 10 kg Knochen

[alp86]

Es wird schon ansteigen aber die 12% gelten denke ich für einen "normalen" 80-85 kg schweren/1.80-1.85 großen Menschen.

Und auch wenn es ansteigt dann sicher nur um einen viel kleineren Prozentsatz als die restliche Masse; womit ich auch das "es gibt keine schweren Knochen"-Phänomen meinte. Denn auch wenn man mehr wiegt dann sind das nicht automatisch 10 kg Knochen

Was ich meine ist, dass bei einem 120 KG Fettsack die Knochen viel weniger als 12% des Gesamtgewichtes ausmachen, bei einem 50 KG Hautständer, machen seine Knochen aber prozentual mehr Körpergewicht aus, als bspw. 12%.

Ich hab mich halt gefragt, woher die 12% Angabe kommt, da man sowas doch pauschal gar nicht sagen kann?