Thorsu Hit Plan, ist mein Rücken dadurch richtig beansprucht?

**Simon1985** · 24.09.2003, 20:48

Also ich mache dein Plan genauso wie er hier steht im forum, aber ich habe das gefühl, das mein LAt nicht ganz ausgelastet ist, ich bekomme ich einfach nicht "ZU"

Soll ich das Rudern an der Maschiene mit weitem oder engem griff machen?

ICh blicke da nicht durch bei Rücken, denn ich denke der ist doch kaum belastet?oder entweder der hintere teil des Rückens bei engem griff oder der Lat bei weitem ghriff oder mache ich da was falsch????

Also nochmal meine Frage auf den Punkt.
Wie ist das bei dem HIT plan von Thorus mit dem Rücken?

Genügent der gesamte Rücken belastet? oder nur immer bestimmte partien?

Denn mein Bizeps macht immer schon verher schlapp, und ich bekomme den Lat nicht kaputt!

**Grobi69** · 24.09.2003, 23:26

Liegt nicht unbedingt an der Übungsauswahl, sondern an der Muskelkontrolle...

Nicht aus den Armen ziehen, sondern bewußt den Lat anspannen, die Arme sind nur Haken, Hebel, aber der Rücken macht die Hauptarbeit...
Am besten versuchen, die Schulterblätter nach hinten zu ziehen!
Ist aber schwer, ich weiß...üben, üben, üben...

MfG,

Grobi69