Wolte mir mal meinung zu meinem Plan anhören

**Pflaumen-Paul** · 01.03.2008, 13:33

LOL das ist also Rudern

sry aber ich hatte mir das jetzt ganz anderss vorgestellt.

gut also das geht bei uns locker im Studio ^^

**Resto_** · 01.03.2008, 16:07

ist es eigtl egal, wie man beim Rudern greift? also handfläche oben oder handrücken?!

**der_tiede** · 01.03.2008, 18:57

wie es dir besser gefällt... kannst auch abwechselnd machen

**Kuldren** · 01.03.2008, 19:58

Zitat von Pflaumen-Paul

aber der wkm plan ist doch für anfänger oder nicht ?

ich mach jetzt schon seit 6 monaten training, gibts da kein anderen plan ?

...ach du......

Schau dir erstmal alle Videos an und lies dir die Übungsausführungen durch...
Einige findest du hier

......

**Pflaumen-Paul** · 02.03.2008, 12:33

eine frage noch

Kann ich zusätzlich zum wkm plan noch sit-ups machen und shrugs ???

**nobody 85** · 02.03.2008, 12:56

Zitat von Pflaumen-Paul

eine frage noch

Kann ich zusätzlich zum wkm plan noch sit-ups machen und shrugs ???

Klar kannst du das, aber übertreib es nicht mit den zusätzlichen Übungen.
Bauch und Waden kannste eig ohne Probleme noch dazu nehmen.

mfg nobody

**Pflaumen-Paul** · 02.03.2008, 13:09

ok vielen danke für die ganzen antworten

werde das jetzt knallhart durch ziehen mit dem wkm

**nobody 85** · 02.03.2008, 13:14

Zitat von Pflaumen-Paul

ok vielen danke für die ganzen antworten

werde das jetzt knallhart durch ziehen mit dem wkm

Sehr gut, aber lass dir die Übungsausführungen nochmal richtig zeigen

mfg nobody

**Kuldren** · 02.03.2008, 18:36

Wozu brauchst du die Shrugs?
Egal...lass sie weg

Thema: Wolte mir mal meinung zu meinem Plan anhören