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Discopumper/in
 Zitat von Pflaumen-Paul
eine frage noch
Kann ich zusätzlich zum wkm plan noch sit-ups machen und shrugs ???
Klar kannst du das, aber übertreib es nicht mit den zusätzlichen Übungen.
Bauch und Waden kannste eig ohne Probleme noch dazu nehmen.
mfg nobody 
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ok vielen danke für die ganzen antworten
werde das jetzt knallhart durch ziehen mit dem wkm 
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Discopumper/in
Zitat von Pflaumen-Paul
ok vielen danke für die ganzen antworten
werde das jetzt knallhart durch ziehen mit dem wkm
Sehr gut, aber lass dir die Übungsausführungen nochmal richtig zeigen
mfg nobody
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BB-Schwergewicht
Wozu brauchst du die Shrugs?
Egal...lass sie weg
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