Zitat Zitat von Schabernack
Bei den Kraftwerten ists recht einfach, einfach alles x2, dann passts (BD 70kg, KH 100kg, KB 150kg)...
So Einfach ist das aber nicht!
Die Max. Kraft aufzurechnen ist schon etwas Kompliezierter:

Beispiel:

13 KG Bankdrücken 16 Wiederholungen
19 KG Bankdrücken 11 Wiederholungen

daraus ergibt sich 30 KG bei 1 Wiederholung

Wie sich das Ergibt seht ihr in dieser Grafik