wuhu bald 3 wochen luschentraining nur mit geräten (trainer / instruktor ist noch nicht zurück aber ab dann führe ich grundlagentraining durch)

oberarm von anfänglichen 38cm auf 39.3cm. ausserdem bin 1.5kilo schwerer und körperfettanteil ist leicht gesunken.

kondition trainiere ich jetzt nur noch mit intensiven intervalltraining am sonntag. (laufen)

danke für die vielen kommentare - topic kann geschlossen werden

gruss darkstorm