Muskelfasern

[Nerou]

Schön zu hören dass du erfolge machst
Bevor du den Topic hier vergisst, wollt ich noch auf die Anfangsfrage antworten, da ich hier noch keine Antwort gelesen hatte.

Wenn du auf Muskelaufbau trainierst wirst du deine andere Muskelnfasern nicht abbauen, da du nur den Durchschnitt der Muskelnfasern vergrößerst.
Muskelnfasern wirst du selbst nicht aufbauen, die Anzahl der Muskelfasern ist von Geburt fest gelegt. (obwohl man da im Moment noch forscht, aber das ist ein anders Thema...)

Noch weiterhin viel Erfolg und Spaß, und :

Pi = 4 [4arctan(1/5)-arctan(1/239) ]

[Darkstorm]

hey danke für den aufschlussreichen kommentar!

achja die satzzahl gefällt mir noch nicht. mein instruktor hat mir nur 1satz à 15 wiederholungen eingebaut.

soll ich nachher 10 oder nur 8 nehmen? (dafür mehre sätze?)

[Manoah]

hey danke für den aufschlussreichen kommentar!

achja die satzzahl gefällt mir noch nicht. mein instruktor hat mir nur 1satz à 15 wiederholungen eingebaut.

soll ich nachher 10 oder nur 8 nehmen? (dafür mehre sätze?)

Hängt doch vom Trainingsplan ab..
Wenn du gerade erst angefangen hast ist es sinnvoll mit etwas höheren Wiederholungszahlen einzusteigen, danach bei einem Gk-Plan generell so mit 8-10 Wdh, später mal variieren und in einem größeren Plan sollte sowieso Abwechslung das Stichwort sein.


Achja...und wo ist deine Formel?


A=b*h+((m+n)/2)*h²

[Darkstorm]

nachtrag zur formel:

v = (wurzel (2) / 12 ) * a^3

mein lieblingskörper