achja die satzzahl gefällt mir noch nicht. mein instruktor hat mir nur 1satz à 15 wiederholungen eingebaut.
soll ich nachher 10 oder nur 8 nehmen? (dafür mehre sätze?)
Hängt doch vom Trainingsplan ab..
Wenn du gerade erst angefangen hast ist es sinnvoll mit etwas höheren Wiederholungszahlen einzusteigen, danach bei einem Gk-Plan generell so mit 8-10 Wdh, später mal variieren und in einem größeren Plan sollte sowieso Abwechslung das Stichwort sein.
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Zitat von Darkstorm
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