Muskelfasern

[Manoah]

hey danke für den aufschlussreichen kommentar!

achja die satzzahl gefällt mir noch nicht. mein instruktor hat mir nur 1satz à 15 wiederholungen eingebaut.

soll ich nachher 10 oder nur 8 nehmen? (dafür mehre sätze?)

Hängt doch vom Trainingsplan ab..
Wenn du gerade erst angefangen hast ist es sinnvoll mit etwas höheren Wiederholungszahlen einzusteigen, danach bei einem Gk-Plan generell so mit 8-10 Wdh, später mal variieren und in einem größeren Plan sollte sowieso Abwechslung das Stichwort sein.


Achja...und wo ist deine Formel?


A=b*h+((m+n)/2)*h²

[Darkstorm]

nachtrag zur formel:

v = (wurzel (2) / 12 ) * a^3

mein lieblingskörper