Zitat Zitat von chillsolutions
Zitat Zitat von arena
8-12% halte ich für gut haltbar und dabei gesund

@streuner
natürlich kannst du es schaffen unter 8% zu kommen
aber mal ehrlich: was bringts? das ist doch kaum zu halten und von daher finde ich die quälerei nur hinsichtlich eines wettkampfes oder meinetwegen auch fotoshootings sinnvoll
wieso quälerei?
einfach aufpassen was&wieviel man ißt + training - dann klappts

guck dir serkan in der Offseason an - sieht immerer gut aus.