Brust: Kraftverlust durch Kurzhanteltraining?

[Kuldren]

Ich habe nicht das gleiche Gewicht gewählt wie bei der LH, weil ich es einfach nicht geschafft hätte.

Wobei ich das Gewicht so gewählt hab, dass ich im letzten Satz nicht mehr als 8 Wdh. geschafft hab. Beim BD schaff ich im letzten Satz meistens 4 - 6 Wdh.

Das Problem beim Kurzhanteltraining ist für mich immer das Umsetzen. Vor allem beim SBD. Im Notfall lass ich mir aber dabei helfen.

MfG Olli

Verwende mal mehr Gewicht und beim Umsetzen:
Stell die KH aufrecht auf die Oberschenkel und dann stoß dich mit den Beinen vom Boden ab, sodass du von der sitzenden Position in die liegende wechselst. Dabei kannstdu mit dem Schwung die KH mit nach hinten reißen und so liegen sie dann auf deiner Brust auf. Das solltest du auch alleine hinbekommen

[donscheffler]

So mache ich das immer. Werde jetzt erst mal wieder 4 - 6 Wochen BD mit der LH machen und danach wieder mit Kurzhantel.
Dann werde ich versuchen das Gewicht zu steigern.

MfG Olli

[eRaSeR1337]

Immer am Eisen bleiben

So eine Abwechslung finde ich aber nie verkehrt