Mach doch wie Fenrir erst Dein Programm im Volumenstyle und dann in der nächsten Trainingseinheit im Hitstyle. Fenrir macht soweit ich weiss einen 3er-Split; also erst drei Tage Volumen dann drei Tage HIT. Er hat damit natural recht viel rausgeholt, wovon man sich in der Gallery überzeugen kann.