Zitat Zitat von martin73
Wieviele Wiederholungen sollte ich mit dem stärksten Gewicht schaffen, bevor ich erhöhe?
Schwer zu sagen. Das kommt natürlich in erster Linie darauf an, was Du erreichen willst.
Bei schweren Gewichten erhöhe ich das Gewicht, sobald ich 10 Wdh hinbekomme.
Aber bitte auch sauber durchführen
Alles weitere ist sehr individuell...