ehm nein ich baller mir nichts rein
ich hab gehört der körper brauchd einen tag zum regenerieren
also hab ichs mal so eingeteilt.
und bbrow so heißt die übung im wkm plan keine ahnung wie sie wirklich heißt schau mal online wenn du lustig bist
hm.. joa also kannst du mir einen tipp geben wie ich den plan ändern sollte? und wie oft geht man den normalerweise ins fit?