Meinungen zum TP 3er-Split

[ambientandy]

Ich kann auch nur raten: weniger bringt mehr ! Das glaubt aber niemand, der das nicht selbst durchlebt hat. Ich mache heute z.B. am sog. *Drück-Tag* (3er) nur 16 Sätze. Am *Zieh-Tag* 13. Angaben ohne Bauch und Waden, die werden abwechselnd in den TP mit eingebaut.

[BTX]

Danke für die Antwortne. Ich hatte gelesen, das man bei ´nem 3er Split mit jeder Muskelgruppe nur 1x die Woche für Brust u. Rücken 10-12 und für die Arme 7-8 Sätze machen sollte. Werde es dann aber mal mit weniger versuchen.

Gruß,

btx