vorher - nachher - mit 45

[nori08]

wo ist fritzlar?

welches bundesland? und was ist da in der nähe?

lg

[Argentum]

wikpedia ist unser aller freund
http://de.wikipedia.org/wiki/Fritzlar

[BB-Sky]

naaa.. für dein alter ist das doch mal erste sahne!
und das posing hast du im gegensatz zum ersten bild schon gut entwickelt.
allerdings ist es wirklich nicht so einfach wie manche immer denken. bei mir hat es 1 1/2 (!!) jahre gedauert, ehe ich ordentlich "stehen" konnte. man muß einfach ein gefühl für jeden muskel bekommen und auf kommando anspannen.. das ist gar nicht so einfach.

asonsten weiter so!

[imi]

naaa.. für dein alter ist das doch mal erste sahne!
und das posing hast du im gegensatz zum ersten bild schon gut entwickelt.
allerdings ist es wirklich nicht so einfach wie manche immer denken. bei mir hat es 1 1/2 (!!) jahre gedauert, ehe ich ordentlich "stehen" konnte. man muß einfach ein gefühl für jeden muskel bekommen und auf kommando anspannen.. das ist gar nicht so einfach.

asonsten weiter so!

Nach der ersten Übungsstunde Posing war ich völlig platt, jede Pose 20 s halten und dabei den ganzen Körper voll unter Spannung ist echt krass! Ich übe das jetzt regelmäßig zu Hause.

[imi]

wikpedia ist unser aller freund
http://de.wikipedia.org/wiki/Fritzlar

Danke! Als Ergänzung, Fritzlar liegt in der Nähe vom Edersee, ist vielleicht ein Begriff !

[nori08]

ne sagt mir leider nix,wir kommen aus dem land brandenburg....

lg

[twentyfour7]

Also spontan fällt mir da nur ein "Na ja!"

Und was heißt eigentlich "für das Alter"??

[imi]

Also spontan fällt mir da nur ein "Na ja!"

Und was heißt eigentlich "für das Alter"??

Hi, aus Deinem Beitrag konnte ich erahnen, dass Du vermutlich auch nicht mehr der Jüngste bist. Respekt, mit 58 bist Du ja auch noch voll ehrgeizig!

Ich kann Dir als Tip zum Abspecken auch zu kohlehydratarmer bzw. kohlehydratgemäßigter Diät raten und mit relativ viel Eiweis, so ca. 3-4 g/kg Körpergewicht. Der hohe Eiweisanteil verhindert den leider oft bei Diäten eintretenden Verlust an Muskelmasse. Das ist zumindest meine Erfahrung!

[twentyfour7]

Nimms bitte nicht persönlich,
aber für meine Auffassung hast Du einfach zu wenig Muskelmasse.
Das mit dem KF ist sicher ok, macht aber wenig Sinn wenn keine oder wenig Substanz übrig bleibt.
Das mit dem Alter ist auch relativ. Wir haben im Studio einige "alte Säcke" (zu denen ich ja auch gehöre), die sich vor den Kiddys nicht verstecken müssen, im Gegenteil.
Und der Studioinhaber ist hat mit deutlich über 50 vor 4 Wochen bei der holländischen Meisterschaft noch einen Weltmeistertitel im Bankdrücken geholt.