hehe.. über das zitat von capriz61 musste ich jetzt auch ein bisschen schmunzeln..

hazzard: sieht gut aus und ich denke du hast in den 6 monaten einiges rausgeholt. sieht schon so aus, als hättest du muskeln zugelegt.. denn deine defi ist gut. du schienst aber von haus aus ein ektomorpher typ zu sein. deswegen würde ich dir raten deinen eiweißkonusm höher zu schrauben.. keine angst, du kannst ruhig shakes trinken, da passiert nichts schlimmes.
am besten wäre aber natürlich eiweiß aus fleisch... den ich bin der meinung fleisch gibt fleisch! also ordentlich essen mein guter !