Zitat Zitat von HazZzard
Bei dem Skullcrusher hab ich die SZ verwendet da ich dachte es wäre das gleiche wie French Presses, ich kriege da Probleme mit dem ellenbogengelenk^^ ich mache wohl irgendwas falsch.
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Habt ihr eine sogenannte Leiter-/Rahmen-/H-Hantel bei euch? (Der Name scheint zu variieren)...

Zwei parallele Griffe in der Mitte mit einem ovalen Rahmen drum, Gewichte werden aussen aufgesteckt.
Ein Kumpel von mir hatte auch mal beim Skullcrusher oder einer ähnlichen Übung Probleme mit den Ellenbogen, er meinte nachdem er von der Sz-Stange umgestiegen ist auf die entsprechende Hantel hat er kein Problem mehr gehabt.

Ansonsten kann ich noch den Tip geben die Arme nicht voll durchzustrecken und schon gar nicht ruckartig.