Trainingsplan *bitte mal bewerten*

[Sasin]

wieso wollen eig alle immer ein ach so kreativen eigenen plan machen ?
SUFU!da kann man sich doch schön was zusammensuchen oder einfach aus den tausenden plänen was übernehmen...

wie schon meine vorgänger gesagt ham > totaler müllplan

geb ma sufu ein WKM un so sachen , is auch quasi ganzkörpertraining aber mit gezielten splits , sehr effektiv ... da kannste evtl au 4x die woche trainieren ( evtl auch noch ne einheit cardio + bauch dazu etc )

mrz : findest du das net bissl wenig sätze? 3 sollten es schon sein ... oderich hab was net verstanden hab den ganzen thread net gelesen

3 übungen pro muskel sind gut á 3 sätze wdh würde ich auch kombinieren á 8 10 12 6 8 10 oder 8 8 8 ( soll auch sehr effektiv sein gleich volle power )

[mrz]

Never change a running system - ich hab bei mir gemert 2 Sätze reichen völlig aus um den Muskel zu erschöpfen (die richtige Intensität vorraus gesetzt) also wieso sollt ich mir mehr Arbeit als nötig machen
Jeder reagiert halt anders