Hi,
2er Splits sind meiner Ansicht nach immer ein wenig Suboptimal.
Mach lieber einen dreier, wenn es sich einrichten lässt.

Lass die Kreuzheben von einer geschulten/ erfahrenden Person zeigen.


Zitat Zitat von Morgi87
Von der Ernährung her würd ich sagen, dass ich mich sehr gut ernähr.
Da liegt eigentlich schon seit langem mein Augenmerk drauf. Ess jetzt auch eigneltih seit langem schon immer extra viel Quark, Haferflocken, auch weils mir einfach schmeckt. Genügend Vitamine krieg ich auch locker ab.
Aha...
Und wozu dient dir der Quark und die HAferflocken?

mfg nobody